SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening domatora

  • BartoszT1/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę rozpisze dopiero w 2 części tygodnia bo będę miał wagę kuchenną a tak bez ilości wagowych to nie ma sensu bo to i tak wam ani mi nic to nie powie:) Konik ja spróbuje treningiem domatora coś zdziałać bo nie mam szans na siłkę jak widzicie z czasem krucho dlatego dopiero teraz pisze. Mam jakąś prowizoryczną sztangę prostą taką samoróbkę jak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2011-06-06 20:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dam radę na tym sprzęcie zrobić masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] składników pokarmowych. Na początkach możesz nie dostarczać tyle ile potrzebujesz na prawdę ale to jest kwestia czasu. Tyle. Tak ma wyglądać twoje żywienie. Co do treningu: jak wyżej z takim sprzętem możesz zacząć ACT. Ćwiczenia złożone oczywista sprawa. Radzę też treningu Domatora przeglądnąć możesz do niego wpleść swoje ciężary. W [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2009-06-06 17:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący 14 latek ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odradzających. Na budowanie ciała jeszcze masz czas, a przeciążanie w wieku, kiedy intensywnie się rozwijasz wskazane nie jest i może wyjść bokiem w przyszłości, kiedy to trening rezultaty przynosiłby najlepsze. A jeśli już tak strasznie się upierasz, to poczytaj o treningu domatora i ćwicz raczej w oparciu o masę własnego ciała niż wolne [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2010-03-19 11:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy 15 Lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok, bardzo dobrze ze masz diete. mam tylko najdzieje ze jest ok? czy to dieta z uwzglednieniem redukcji i lekkiej masy miesniowej? niestety nie bardzo wiem jaki Ci polecic trening. napewno w twoim wieku nie uwzglednialbym martwego ciagu i podobnych cwizcen obciazajacych kregoslup. polecam ci ten artykuł: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2010-10-11 08:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    -Nad dietą jeśli nie chcesz myśleć to chociaż 10 wskazówek żywnościowych i poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. -Poczytaj o treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp -Pamiętaj, że tłuszcz spala się z całego ciała jednocześnie,a -Trening aerobowy jest bardzo ważny, zamiast biegania spróbuj basen/rowerek, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-04-05 21:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc na siłowni!!!!! Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Twojego atlasu,bo opis jest skomplikowany że tak powiem 2 sprawa.Jak nie masz wolnych cięzarów(hantli,sztangi) to wiele nie zrobisz,to jest podstawa. No chyba że byś ćwiczył treningiem domatora,ale skoro masz atlas to szkoda żeby się marnował Najlepiej dokup sobie wolne ciężary,i zaczekaj pare dni na trening cykliczny II Edycja To takie moje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9023 Data: 2004-09-11 10:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • to pytanie powinienes chyba zadac w dziale 'trening' , zajrzyj do atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz wszystkie potrzebne cwiczenia, rowniez dla domatora, ja proponuje wioslowanie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8262 Data: 2004-07-07 18:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania w sprawie diet i treningów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A6W nie jest dobrym treningiem. Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Problem tkwi właśnie w diecie. Ćwiczenia codziennie nie są dobre. Przy zbyt dużym wysiłku, po prostu je niszczysz prosto mówiąc. Poczytaj sobie, bo to forum zawiera odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie tutaj zadałeś. Ułóż sobie plan FBW [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2012-08-21 13:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - codziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak napisałeś to raczej wiele z tego nie będzie.Wykonujesz wciąż te same ćwiczenia do których organizm już się przyzwyczaił,jeśli chcesz lepsze efekty to urozmaicaj trening.Poza tym skoro robisz pompki każdego dnia to organizm(mięśnie) nie zdążą się zregenerować i efekt jest odwrotny niż zamierzony-spalasz mięśnie,a nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2011-02-06 22:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DRAŻEK + POMPKI = masa?? Co o tym sądzicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłownię nie mam za bardzo czasu chodzić... :/ ale nie chcę robić typowego treningu domatora...Mam tylko pytanie czy pomoże mi taki trening w budowaniu masy mięśniowej... A co do pompek to mam nadzieję ze dojdę do wprawy i te 4 serie po 35 powtórzeń to będzie rozgrzewka :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8407 Data: 2007-01-01 16:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Powrót do sportu po przerwie

    Post
    Trening w domu

    [...] fizycznie - chyba ze paczka 30 kg zdarza sie raz na miesiac a reszta po 1 kg:) ? Kup sobie hantle z mozliwoscia regulacji obciazenia od 8 do 15 - 20 kg i skorzystaj z treningu domatora z podwieszonych tematow. Trening obwodowy na poczatek poprawi kondycje i pozwoli spalic troche tluszczu. Do tego mozesz dorzucic TABATE - znajdz na forum. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2010-03-09 15:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa - jak to wygląda?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no dajcie spokój, jak Ronnie Coleman nie chce wygladac. Ja nie chce byc kulturysta, poprostu chce sie lepiej czuc i wygladac. Nie chce byc waski jak patyk. A tak po za tym, to z takiego treningu domatora to wyjdzie masa i sila? Oczywiscie trening systematyczny i na powaznie... Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-08-19 17:49:18

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5113 Data: 2008-08-19 17:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY ORAZ PYTANIA O DIETĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Zerknij do działu trening w domu i cospodbierz z gotowych planów domatora. W domowych warunkach na masę nie wchodź, nie zrobisz dobrego treningu ze sprzętem co masz. Co do kalorii jak wyliczyłeś że tyle potrzebuejsz to ok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2020-05-13 17:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tylko w weekendy. Co wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję w tygodniu 2x zestaw domatora a w weekend trening z podziałem: push-pull albo góra - dół

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-11-29 17:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na wzrost

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co do wzrostu to nie jest tak żle ja troche lat mam i dalej 176 cm , ale chyba to już genetyka od czasu kiedy zacząłem Trening siłowy to dużo nie urosłem j/w dla ciebie w tym wieku to zdecydowanie ACT możesz też spoobować Treningu Domatora masz tu ciekawy link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2004-07-07 09:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wiesz boks to ciekawy dodatek. Ja sam teraz w wakacje uzupełniam trening o boks, i bjj jako parter. Karate mi wypada na 2 msc, więc boks jako uderzany będzie doskonałą alternatywą a jj i bjj się uzupełniają. Kalistenika to kwestia sporna. A;e jednak jestem zwolennikiem treningu domatora/z własnym ciałem niż tego na typowej siłce. Do SW idealnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2012-06-21 00:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] indywidualna, nie ma pięknego przepisu, po którym będziesz miał niesamowitą sylwetkę, nad taką nie wystarczą dwa miesiące pracy, ćwiczy się latami. Polecam Ci przeczytać podwieszone tematy Mawashiego z treningami domatora i zacząć trenować całe ciało, a nie same plecy, ew. biceps na drążku. Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2014-05-02 13:26:51

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2014-05-02 13:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja Głównie dlatego na maila chciałem to powysyłać :-]myśle ze nie skasuja mody Trening z obciążeniem własnego ciała Ćwiczenia te znakomicie nadają się jako element treningu ogólnorozwojowego, treningu domatora. Może być także wykonywany podczas wakacyjnych wyjazdów, kiedy nie ma się dostępu do siłowni. Ponadto ćwiczenia te mogą być [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10235 Data: 2005-08-26 19:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzenie+ mięśnie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oraz jakimi ćwiczeniami przerobić tkankę tłuszczową na mięśnie? A jak zrobić z gówna złoto? Obecnie biegam- dosyć długie dystansy, kilka razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia do tego dołożyć? Co to znaczy dosyć długie dystanse? Tępo? czas? poczytaj w postach podwieszonych/dziale trening o Hiit i o treningu domatora(nie wspominasz nic o siłowni)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-01-04 15:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chłopaki, a ten trening na silce nie lepiej byłoby zastąpić treningiem domatora? ......dużo pompek w różnym rozstawie, drażek, brzuszki, sztanga tylko na biceps, biegi? .....co o tym sądzicie?...czy warto tak kurczowo trzymać sie tej siłowni? .......czym różni sie ta siła z siłowni od siły z pompek i drażka? dotrzeć do granicy wytrzymałości i ją [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 2003-01-24 20:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)